Мы применяем cookie и сервисы Яндекс. Метрика для работы сайта. Продолжая его использовать, вы даёте согласие на применение cookie и обработку ваших персональных данных.
Приглашаем на ретрит для предпринимателей и топ-менеджеров
У вас есть вопросы или вы хотите забронировать место?
В современном мире человек постоянно находится в режиме «включено». Уведомления, звонки, задачи, постоянно меняющиеся обстоятельства, под которые нужно быстро подстроиться… В итоге нервная система перегружается, в теле накапливается напряжение, а ум теряет способность к ясности и покою.
Ретрит «Остановка» — это программа, которая позволяет отключиться от внешних раздражителей, погрузиться в практику и благодаря этому восстановить естественное состояние гармонии и внутренней тишины, ощутить прилив сил.
Ретрит «Остановка» — это программа, которая позволяет отключиться от внешних раздражителей, погрузиться в практику и благодаря этому восстановить естественное состояние гармонии и внутренней тишины, ощутить прилив сил.
Что будет на ретрите?
Гармоничная работа с телом и умом
Авторская программа, сочетающая в себе инструменты и практики, а также режим дня и питания, которые помогают восстановиться и наполниться энергией.
Практика молчания
Когда замолкает речь, ум начинает успокаиваться, внутренний диалог затихает, вы начинаете слышать себя настоящего. Кроме этого, молчание освобождает огромное количество энергии, которую мы обычно тратим на пустую болтовню и ментальный шум.
Цифровой детокс
Полный отказ от гаджетов на все дни ретрита. Без постоянных звонков и новостных лент ваш мозг получает долгожданный отпуск, возвращается способность к глубокой концентрации и присутствию в моменте. Это возможность вырваться из цифрового плена и вспомнить о том, как это – быть наедине с самим собой.
Цифровой детокс
Полный отказ от гаджетов на все дни ретрита. Без постоянных звонков и новостных лент ваш мозг получает долгожданный отпуск, возвращается способность к глубокой концентрации и присутствию в моменте. Это возможность вырваться из цифрового плена и вспомнить о том, как это – быть наедине с самим собой.
Практика молчания
Когда замолкает речь, ум начинает успокаиваться, внутренний диалог затихает, вы начинаете слышать себя настоящего. Кроме этого, молчание освобождает огромное количество энергии, которую мы обычно тратим на пустую болтовню и ментальный шум.
Гармоничная работа с телом и умом
Авторская программа, сочетающая в себе инструменты и практики, а также режим дня и питания, которые помогают восстановиться и наполниться энергией.
Маршрут вашего восстановления:
УТРО
йога, асаны
Ежедневная полуторачасовая практика на рассвете – это не физические упражнения на растяжку, а способ глубоко расслабиться и осознать, почувствовать своё тело по-новому. Это медитация в движении, которая пробуждает тело после ночного отдыха, запускает энергетические потоки, раскрывает суставы и раскрепощает мышцы. Практика восстанавливает и помогает войти в медитативное состояние, которое сохраняется в течение всего дня.
Видео-лекции
Видео-уроки от автора и мастера ретрита Андрея Алексеева помогут погрузиться в тему ретрита и настроиться на практику.
Дыхательные практики и медитация
Комплекс дыхательных техник (пранаям) позволит управлять своим энергетическим состоянием, успокаивать нервную систему, очищать тело на тонком уровне. Практика концентрации помогает восстановить управление фокусом внимания. Медитация – опыт внутренней тишины – даст тот самый покой, который всегда доступен внутри, независимо от внешних обстоятельств.
ДЕНЬ
Массажи
Работа с телом позволит снять глубокое напряжение с мышц. После сеанса тело становится легче, свободнее, наполняется энергией. Кроме этого, процедура запускает процесс очищения и восстановления.
Трек по Мира Парку
Трек – это медитативная ходьба на природе, осознанная прогулка в молчании, в уединении, когда вы идёте, ощущая землю под ногами, слушая звуки природы и наблюдая за дыханием. Это медитация в движении, которая помогает осмыслить внутренний опыт, заземлиться и восстановить связь с природой. Свежий воздух насыщает тело кислородом, движение разгоняет застой лимфы, а природа исцеляет.
Термальный комплекс и флоатинг
Терма (баня) – традиционный способ очищения тела через пар и контрастные температуры. В бане через кожу из организма выходят токсины, накопленные годами, происходит расслабление мышц и укрепление иммунитета.
Флоатинг – погружение в состояние невесомости в бассейне с соленой водой с высокой концентрацией магния. Это опыт сенсорной депривации: в темноте и тишине исчезают границы своего тела. Снимаются все мышечные зажимы, нервная система получает полный отдых.
Флоатинг – погружение в состояние невесомости в бассейне с соленой водой с высокой концентрацией магния. Это опыт сенсорной депривации: в темноте и тишине исчезают границы своего тела. Снимаются все мышечные зажимы, нервная система получает полный отдых.
ВЕЧЕР
практики релаксации
Завершение дня – погружение в исцеляющие вибрации била (плоские колокола), поющих чаш и гонга. Звук проникает на клеточный уровень – это звуковой массаж для тела и ума. В полной темноте, лёжа, вы отпускаете всё и позволяете звуку делать свою целительную работу. После звуковой медитации переход в сон становится естественным и глубоким.
Завершение ретрита: чекап состояния и встреча у камина
В последний день ретрита проводится практика, которая помогает осознать текущее состояние и спланировать дальнейшее саморазвитие. А кульминацией программы является круг у камина, где завершается практика молчания и в атмосфере доверия участники делятся своим опытом, инсайтами, ощущениями. Каждый участник получает возможность задать вопросы и услышать ответы.
Что вы обретёте на ретрите?
Ясность ума
Внутренний покой
Расслабленное тело
Возвращение фокуса внимания
Наполненность и легкость
Заряд энергии и радость жизни
Авторы и преподаватели ретрита
Преподаватель ретрита
Юлия Еременко
Юлия Еременко, преподаватель йоги и медитации, ведущая и организатор ретритных программ, ученица гималайского йога Пайлота Бабаджи.
Автор ретрита
Андрей Алексеев
Ментор по саморазвитию, ученик гималайского йога Пайлота Бабаджи, создатель велнес-проектов «Мира» (Мира Термы, Мира Деревня, Мира Парк, Мира Школа). Более 9 лет Андрей обучает медитации, проводит ретриты, рассказывает о том, как идти по пути к себе, совмещая духовное и материальное.
Преподаватель ретрита
Юлия Еременко
Юлия Еременко, преподаватель йоги и медитации, ведущая и организатор ретритных программ, ученица гималайского йога Пайлота Бабаджи.
Автор ретрита
Андрей Алексеев
Ментор по саморазвитию, ученик гималайского йога Пайлота Бабаджи, создатель велнес-проектов «Мира» (Мира Термы, Мира Деревня, Мира Парк, Мира Школа). Более 9 лет Андрей обучает медитации, проводит ретриты, рассказывает о том, как идти по пути к себе, совмещая духовное и материальное.
Где проходит ретрит?
Для ретрита выбрано идеальное место – отель тишины «Мира Силентиум».
Природное место
Только свежий воздух, звуки природы и никакого звукового и визуального шума. Это именно то, что поможет развернуть внимание с внешнего – внутрь.
Авторская кухня
Лёгкое сбалансированное питание из свежих натуральных продуктов без мяса, рыбы, яиц, сахара, белой муки, стимуляторов (кофе, чай с кофеином).
Комфортное размещение
Для более глубокого и качественного погружения, размещение на этом ретрите только одноместное.
Галерея
Вопросы и ответы
Как проходит ретрит?
01
- Ретрит — это медитационная программа, которая позволяет сделать паузу, сместив фокус внимания с внешнего мира — на внутренний. Это возможность заглянуть в себя, время для самоисследования и саморазвития.
- Для участников действует общая программа, основу которой составляют лекции, медитации, дыхательные и физические упражнения в помещении и на открытом воздухе. Расписание построено таким образом, что помимо групповых занятий есть время для самостоятельных прогулок и отдыха.
- На ретрите участники стремятся к состоянию внутренней тишины и глубокому расслаблению. Благодаря этому в психофизике запускаются естественные процессы освобождения от негативных программ, восстанавливается жизненная энергия.
- С пятницы и до окончания практик в воскресенье вводится режим молчания (мауна). Во время мауны рекомендуется отказаться от общения с другими участниками ретрита, ограничить доступ к мобильным телефонам и компьютерам. Это позволит аккумулировать внутреннюю энергию для качественной работы.
Нужны ли особые знания или подготовка?
02
- Программа предполагает, что участники находятся на начальной стадии познания себя, поэтому практические занятия дополняются теоретическим материалом, подробно разбирается техника выполнения упражнений. Упражнения доступны людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам.
- Ретрит проводится вне религиозных традиций, в основе лежит философия йоги, которая подходит большинству людей, независимо от пола, возраста и вероисповедания.
Какие практики будут проводиться на ретрите?
03
Во время ретрита возможны следующие практики:
- Физические практики асан, йога;
- Дыхательные практики (пранаямы);
- Практики медитации в положении сидя и лежа;
- Звуковые практики;
- Посещение термального комплекса;
- Флоатинг
- Массаж
- Трек-медитации — прогулки на природе с сохранением состояния концентрации на процессе ходьбы, медитация в процессе ходьбы;
- Лекции на тему йоги и саморазвития;
- Мауна — практика молчания и отказа от средств связи;
Правила и особенности ретрита
04
На время ретрита участники осознанно и добровольно:
- отказываются от курения и употребления алкоголя;
- придерживаются вегетарианского питания. Такой режим способствует высвобождению жизненной энергии, которую организм тратит на пищеварение. Сэкономленная энергия идёт на усиление процессов очищения и трансформации психофизики. Многие участники чувствуют, что организм насыщается энергией в бОльшей степени от практики и энергии природы, чем от еды;
- придерживаются режима молчания (мауна). Во время мауны рекомендуется отказаться от общения с другими участниками ретрита, ограничить доступ к мобильным телефонам и компьютерам;
- сдают мобильные телефоны, часы и другие устройства администраторам ретрита до окончания ретрита (по желанию), чтобы избежать соблазна раннего выхода из мауны. Можно заранее предупредить близких, коллег об этом;
- отказываются от потребления информационного контента, не связанного с ретритом, для более эффективного очищения и успокоения ума.
- придерживаются режима дня, общего расписания занятий.
Противопоказания для прохождения ретрита
05
К участию в ретрите допускаются взрослые люди старше 18 лет.
Противопоказания для прохождения ретрита:
Если вы сомневаетесь в том, что ретрит подходит вам по состоянию здоровья, рекомендуем внимательно ознакомиться с программой и проконсультироваться с врачом.
Противопоказания для прохождения ретрита:
- онкологические заболевания;
- травмы головы и позвоночника;
- повышенное артериальное, внутричерепное давление;
- камни в печени, почках, мочевом пузыре;
- грыжи, протрузии с острым болевым синдромом;
- психологические расстройства в стадии обострения;
- депрессия, панические атаки;
- эпилепсия;
- полостные операции, проведенные менее 6 месяцев назад;
- периоды обострения хронических заболеваний и заболеваний сердца;
- беременность.
Если вы сомневаетесь в том, что ретрит подходит вам по состоянию здоровья, рекомендуем внимательно ознакомиться с программой и проконсультироваться с врачом.
Как добраться до отеля «Мира Силентиум»?
06
Отель тишины «Мира Силентиум» находится рядом с Мира Парком — в зелёной зоне Новосибирской области, всего в 20 км от пл. Калинина. Отель есть на картах 2ГИС и Яндекс. Карты, поэтому достаточно ввести название в навигатор, и он безошибочно проложит маршрут.
Рекомендуем добираться до отеля на личном автомобиле или на такси.
Адрес: Новосибирская область, Мошковский район, пос. Октябрьский, улица Мира, 1.
Рекомендуем добираться до отеля на личном автомобиле или на такси.
Адрес: Новосибирская область, Мошковский район, пос. Октябрьский, улица Мира, 1.