Медитация

12 февраля, 8.00
донейшн
«Мира Термы»,
Новосибирск

Для кого?

Практикум подходит для тех, кто хочет познакомиться с медитацией, ощутить её вкус. А так же для тех, кто успешно практикует и готов углубиться в состояние под руководством опытного мастера.

Кто проводит?

Андрей Алексеев, Мастер медитации, создатель проектов в велнес-сфере, основатель группы компаний «Мира».

Более 10 лет в качестве наставника передаёт знания о развитии на Пути к себе, основанные на мощных техниках самосовершенствования гималайских йогов.

Проводит практикумы и ретриты, помогающие укрепить здоровье и обрести гармонию.

Как и где проходит занятие?

Практикум включает растяжку и дыхательные упражнения, которые помогут подготовиться к медитации. Обязательно возьмите удобную одежду, которая не стесняет движений.

Продолжительность — 1 час. Пожалуйста, приходите за 10-15 минут до начала, чтобы успеть настроиться на занятие.

Практикум проходит в велнес-центре «Мира Термы» (Новосибирск, ул. Окружная, д. 33, 2 этаж). Участие — за донейшн (добровольное пожертвование).

Три вопроса о медитации

Что такое медитация?

— Медитация — это возможность почувствовать свою изначальную сущность, своё «Я». Когда я впервые оказался в состоянии медитации, понял, что это даёт мне осознанность жизни, успокаивает, придает уверенности, дарит ощущение внутренней свободы, приносит физическое расслабление — не только мышц, но и всех органов. Когда стал практиковать, начали быстро уходить привязанности, а вместе с ними и беспокойства за то, к чему привязан.

Медитация начинается за успокоением ума. Представьте: когда есть волны, мы не видим, что происходит в океане. Но вот они успокаиваются, вода становится прозрачной, и мы уже видим дно, рыбок, можем наблюдать за тем, как устроен подводный мир. Беспокойства не дают нам увидеть свой океан. Поэтому очень важно успокоить свой ум.

Что поможет сделать практику успешной?

  1. Сократите количество потребляемой информации (радио, ТВ, пресса, интернет, бесполезная болтовня).
  2. Очищайте тело, потому что тело и ум — это две стороны одной медали. Правильное питание, физические нагрузки — то, что нужно.
  3. Постарайтесь почувствовать себя, услышать, расслабиться.
  4. Помните о дыхании. После очищения тела и ума, нужно дать телу хорошо подышать — это принесет много энергии.

Как сохранять полученную во время практики энергию?

— Не стараться увеличить количество дел. Это уму хочется действовать, творить. Попробуйте делать меньше, намеренно ограничивая его активность. Прежде чем взяться за какое-то дело, задайте себе вопрос: зачем мне это? Выполняйте не 35 дел, а 25 или 15, а еще лучше — 10. Таким образом внимание будет накапливаться внутри вас. И первое, что вы увидите, что и эти 20 дел можно было не делать: что-то делегировать, от чего-то совсем отказаться.

Мы не привыкли направлять внимание внутрь себя, поэтому, получая его, стараемся тут же от него избавиться — после медитации вы заметите, что появится желание поговорить, с кем-то поделиться полученным опытом. А поделиться — значит вылить. Попробуйте этого не делать, и вы поймете, что ощущение внутренней целостности стало больше. Благодаря этому жизненная эффективность возросла, а деятельности стало меньше.

Подать заявку на участие
Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
Подписаться на расписание
Чтобы быть в курсе событий и общаться с единомышленниками