Нужна ли концентрация в медитации?

— В йоге есть 8 ступеней. И нельзя подняться на следующую ступень, минуя предыдущую.

1 и 2 — правила образа жизни, благодаря которым человек прекращает разрушать себя.

— физические упражнения, которые нужны для того, чтобы сделать тело гибким и здоровым, избавиться от боли.

4 — дыхательные упражнения, которые помогают очистить тонкое тело и наполнить его энергией.

5 — погружение чувств внутрь, когда человек перестает искать удовольствие вовне (например, в еде, разговорах, просмотре развлекательных передач), а начинает получать его изнутри.

6 — концентрация, то есть фокусировка на чем-то одном. Она может быть внешней и внутренней.

7 — медитация, к которой и приводит концентрация. Это состояние, которое находится за пределами времени и пространства, то есть за пределами ума. Это подключение к своему источнику внутренней энергии, к своей душе.

— самадхи — состояние, в котором утрачивается отождествление личности, и человек прекращает быть кем-то и становится всем. Это выход за все пределы и соединение со всем.

Если вам не удается концентрироваться, посмотрите, на все ли предшествующие ступени вы поднялись: правильный ли образ жизни ведете, здорово ли ваше тело, сумели ли избавиться от зависимостей? Если нет, то это будет постоянно мешать практике.

Попробуйте сначала концентрироваться на внешнем, например, на огне свечи или любом другом предмете. В течение 5-10-15 минут, не отрывая глаз, удерживайте на нем свое внимание. Как только добьетесь концентрации внешней, попробуйте перейти к внутренней, для этого делайте глубокие вдохи-выдохи и следите за дыханием. Если не удается, значит, надо с помощью дыхательных упражнений еще раз очистить ум. Тогда медитация придет. А вместе с ней придет и здоровье, и внутренняя энергия, и покой, и любовь к людям, и уверенность в себе. Медитация — это состояние «Я есть», внутренний путь.

Отзывы и мнения

Ваше имя для комментария

Задайте свой вопрос

Согласие на обработку персональных данных

— Будьте активными внешне и спокойными внутри.
Андрей Алексеев
×

Заказать книгу
«Андрея Алексеева».

×

Заказать книгу
«Андрей Алексеев. Путь к себе».

×

Оплатить видеосеминар

Стоимость: 350 руб.

Инструкция к покупке:

  1. Обращаем ваше внимание на то, что ссылка на видео доступна только пользователям аккаунта Google. Если у вас нет аккаунта, просьба пройти регистрацию здесь.
  2. При оплате необходимо указать в комментариях адрес вашей эл.почты Google.
  3. После оплаты для вашего аккаунта будет предоставлен доступ к видеозаписи. Просим обратить внимание на то, что доступ может быть предоставлен не сразу, но не более 72 часов после оплаты.

Если у вас возникли трудности, обращайтесь личным сообщением.