Как успокоить ум?

— Способов очень много, и первый из них — не активировать ум. Представьте, что ум — это генеральный директор, у него есть топ-менеджеры — чувства, а у топ-менеджеров — исполнители, то есть тело. Чтобы топ-менеджеры могли по максимуму существовать, им нужно работать, и они находят себе занятия. В результате уму приходится вести инстаграм, следить за новостями, о чем-то постоянно помнить… Все это порождает зависимости — от социальных сетей, игр, телевизора, журналов. Туда мы сливаем свое внимание. Поэтому первое, что начал делать я — отключил телевизор.

Сначала было скучно. Но через какое-то время я заметил, что внимания во мне стало больше. Потом перестал слушать радио в машине, читать газеты. Постепенно из чужой жизни внимание стало приходить в мою, я стал отдавать его близким, а не сливать вовне.

Еще один доступный способ — это концентрация. Чтобы успокоить ум, можно смотреть на свечу, фокусировать внимание на дыхании, ходьбе, мытье посуды. С помощью этих действий можно успокоить свой ум.

Отзывы и мнения

Ваше имя для комментария

Задайте свой вопрос

Согласие на обработку персональных данных

— Будьте активными внешне и спокойными внутри.
Андрей Алексеев
×

Заказать книгу
«100 вопросов на пути к себе».

×

Заказать книгу
«Андрей Алексеев. Путь к себе».

×

Оплатить видеосеминар

Стоимость: 350 руб.

Инструкция к покупке:

  1. Обращаем ваше внимание на то, что ссылка на видео доступна только пользователям аккаунта Google. Если у вас нет аккаунта, просьба пройти регистрацию здесь.
  2. При оплате необходимо указать в комментариях адрес вашей эл.почты Google.
  3. После оплаты для вашего аккаунта будет предоставлен доступ к видеозаписи. Просим обратить внимание на то, что доступ может быть предоставлен не сразу, но не более 72 часов после оплаты.

Если у вас возникли трудности, обращайтесь личным сообщением.