Как перестать думать во время практики?

— Это непросто, потому что мы десятилетиями загружали в себя информацию, поток которой сейчас хотим остановить.

Когда человек появляется на свет, у него нет мыслей — ребенок живет в состоянии сейчас. Но потом его «программируют» родители, школа, друзья, телевизор, рассказывая о том, по каким законам живет этот мир. Ребенок принимает правила. Он понимает, что есть мама и папа, работа, машина, квартира… Все это выстраивается для него в целую игру. И чем больше он погружается в нее, тем больше теряет ощущение Я. А что значит — Я?

У меня есть простая медитация, рассчитанная примерно на 15 минут, во время которой спрашивал себя: кто я? Я — тело? Если у меня не будет одной руки, Я остается? Да. Я — Андрей? Если меня перестанут называть по имени, Я остается? Да. Может, Я — это любовь и радость? Если исчезнут эти чувства, Я остается? Да. Эта медитация помогает понять, что Я — не тело, не ум, не мысли. Что я — не отец, не сын, не брат, не муж — это роли, которые играю, а Я находится за их пределами.

Наше сознание — это ресурс, который подобен мобильному телефону: когда память в нем заполнится, нужно ее расширить или очистить, удалив лишнее. Дыхательные и физические упражнение, медитация постепенно расширяют наше сознание, очищая его от ненужного. Практиковать их можно самостоятельно, или ходить на регулярные занятия Школы медитации для того, чтобы они закрепились в теле.

Но важно еще сознание не загрязнять, поэтому нужно вводить информационные ограничения: не слушать болтовню политиков и бизнесменов, не обращать внимания на рекламу и сплетни. Примерно через год можно прийти к кратковременному безмыслию, но чтобы научиться постоянно находиться в состоянии «сейчас», потребуется 2–3 года. Это небыстрый процесс.

Отзывы и мнения

Ваше имя для комментария

Задайте свой вопрос

— Будьте активными внешне и спокойными внутри.
Андрей Алексеев
×

Заказать книгу
«100 вопросов на пути к себе».

×

Заказать книгу
«Андрей Алексеев. Путь к себе».

×

Оплатить видеосеминар

Стоимость: 350 руб.

Инструкция к покупке:

  1. Обращаем ваше внимание на то, что ссылка на видео доступна только пользователям аккаунта Google. Если у вас нет аккаунта, просьба пройти регистрацию здесь.
  2. При оплате необходимо указать в комментариях адрес вашей эл.почты Google.
  3. После оплаты для вашего аккаунта будет предоставлен доступ к видеозаписи. Просим обратить внимание на то, что доступ может быть предоставлен не сразу, но не более 72 часов после оплаты.

Если у вас возникли трудности, обращайтесь личным сообщением.