Как перестать волноваться за своих близких?

— Страх, беспокойство, паника — все это свойства нашего ума. Ум привязывается к близким, считая, что они — это и есть наш мир, и эта привязанность делает человека заложником своей семьи. На самом деле, ум беспокоится не за близких, а за свою судьбу — за то, что если близкого не станет, он будет страдать.

Наши близкие — это самая серьезная наша привязанность, поэтому полностью избавиться от переживаний не получится. Но можно облегчить их. Во-первых, осознав, что все происходит по воле Всевышнего, что у каждого своя судьба: если чему-то суждено случиться или не случиться, то так и будет. Доверившись высшему, мы перекладываем ответственность на более высокое сознание и начинаем жить спокойно. Конечно, в какой-то момент ребенка надо подстраховать, маме с папой помочь, но не надо переживать об этом постоянно.

Во-вторых, настройте свое мышление на позитив. Это очень важно. Когда мы смотрим на нож, то можем видеть в нем средство для нарезки хлеба или орудие убийства. Так же и в ситуации с близкими — можно ожидать, что все будет хорошо или что все будет плохо. Наши ожидания влияют на результат — таким образом, негативное мышление приводит к негативным последствиям. Каждый раз, когда вас начнут одолевать плохие мысли, направляйте внимание внутрь себя, поймите, что переживания — это энергия, которую вы сами держите и раскручиваете. Отпустите. Понаблюдайте за ней. Через какое-то время вы поймете, что ваши переживания — это иллюзия, которую вы сами себе придумали. Если не получается, переключитесь на какую-нибудь деятельность, займитесь чем-нибудь, чтобы не думать о плохом.

Если от переживаний вы начинаете задыхаться, вас трясет — значит, вами управляет страх, с этой ситуацией надо серьезно работать вместе с психологом. Я советую сходить на системные расстановки. С их помощью можно отыскать причину такой реакции на переживания и ликвидировать ее.

Кроме этого, можно заняться практикой — например, йогой, чтобы с ее помощью успокоить свой ум, осознать, что переживания придумали вы сами, и научиться от них избавляться. Но эффект будет небыстрый.

Отзывы и мнения

Ваше имя для комментария

Задайте свой вопрос

— Будьте активными внешне и спокойными внутри.
Андрей Алексеев
×

Заказать книгу
«100 вопросов на пути к себе».

×

Заказать книгу
«Андрей Алексеев. Путь к себе».

×

Оплатить видеосеминар

Стоимость: 350 руб.

Инструкция к покупке:

  1. Обращаем ваше внимание на то, что ссылка на видео доступна только пользователям аккаунта Google. Если у вас нет аккаунта, просьба пройти регистрацию здесь.
  2. При оплате необходимо указать в комментариях адрес вашей эл.почты Google.
  3. После оплаты для вашего аккаунта будет предоставлен доступ к видеозаписи. Просим обратить внимание на то, что доступ может быть предоставлен не сразу, но не более 72 часов после оплаты.

Если у вас возникли трудности, обращайтесь личным сообщением.