Что даёт ретрит?
Программа выходного дня, которая позволит побыть вдали от городской суеты, качественно отдохнуть и перезагрузиться.
Ретрит «Остановка» – это уникальная возможность провести время в тишине и спокойствии, насладиться природой и уделить время себе. Вас ждут йога, медитация и другие практики, которые помогут расслабиться, обрести состояние внутреннего спокойствия и равновесия.
- Возможность выйти из привычной суеты и остановиться
- Время для себя и погружение в практику
- Базовые знания и навыки, которые помогут в повседневной жизни
- Восполнение заряда своей внутренней батарейки
- Вдохновение на перемены
- Глубокую перезагрузку
- Программа подходит для начинающих, поэтому практические занятия дополняются теоретическим материалом, техника выполнения упражнений подробно разбирается.
Упражнения доступны людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам.
Что будет?
Информационный детокс
Отключим телефон, чтобы отдохнуть от инфопотока, бесконечных дел и задач
Время глубокого погружения в себя
Обучимся практикам контроля чувств, концентрации и медитации. Уделим время для внутренней трансформации, работе над собой
Практики, расслабляющие тело
Соединим тело, дыхание и ум на практиках медитативной йоги, почувствуем глубокое расслабление.
Состояние покоя и тишины
Будем соблюдать молчание и погрузимся в тишину тела, речи и ума.
Здоровый режим дня и питания
Наладим естественный ритм сна (ранний подъем и отбой), оздоровим тело вегетарианским питанием.
Осознание себя, желаний и целей
Замедлимся, уберем все отвлечения, чтобы услышать свой внутренний голос и поразмышлять о своей жизни.
Авторы и преподаватели ретрита
- Андрей АлексеевАвтор и преподаватель ретрита «Остановка»Мастер медитации, наставник, передающий знания о духовном пути – Пути к себе, основатель велнес-проектов, объединённых брендом «Мира» (Мира Термы, Мира Деревня, Мира Школа, Мира Парк)
- Юлия ЕрёменкоПреподаватель ретритаПреподаватель йоги и медитации, ведущая и организатор ретритных программ
Программа ретрита
День 1. Пятница
18:00 – 19.00: Заезд участников ретрита
18.45 – 19.00: Чай
19.00 – 20.00: Беседа с ведущим ретрита. Знакомство.
20.00 – 20:30: Медитация.
20.30 – 21:00: Звуковая медитация.
21.00: Отбой
День 2. Суббота
Мауна – весь день
07.00 – 8.30: Йога
08.30 – 9.00: Завтрак
09.00 – 10.00: Прогулка
10.00 – 12.30: Практика (йога, дыхание, медитация)
13.00 – 15.00: Обед, отдых, прогулка
15.00 – 16.30: Практика (йога, дыхание, медитация)
16.30 – 18.30: Баня
18.30 – 19.30: Ужин
20:00 – 21.00: Звуковая медитация.
21.00: Отбой
День 3. Воскресенье
Мауна – до завершения практик
07.00 – 8.30: Йога
08.30 – 9.00: Завтрак
09.00 – 10.00: Прогулка
10.00 – 12.30: Практика (йога, дыхание, медитация)
13.00 – 14.00: Обед, отдых, прогулка
14.00 – 16.00: Практика (йога, дыхание, медитация)
16:00 - 17:00: Завершающая встреча вопрос-ответ, обратная связь
17.00 – 17.30: Чай
18:00: Выезд из ретритного центра.
День 1. Пятница
18:00 – 19.00: Заезд участников ретрита
18.45 – 19.00: Чай
19.00 – 20.00: Беседа с ведущим ретрита. Знакомство.
20.00 – 20:30: Медитация.
20.30 – 21:00: Звуковая медитация.
21.00: Отбой
День 2. Суббота
Мауна – весь день
07.00 – 8.30: Йога
08.30 – 9.00: Завтрак
09.00 – 10.00: Прогулка
10.00 – 12.30: Практика (йога, дыхание, медитация)
13.00 – 15.00: Обед, отдых, прогулка
15.00 – 16.30: Практика (йога, дыхание, медитация)
16.30 – 18.30: Баня
18.30 – 19.30: Ужин
20:00 – 21.00: Звуковая медитация.
21.00: Отбой
День 3. Воскресенье
Мауна – до завершения практик
07.00 – 8.30: Йога
08.30 – 9.00: Завтрак
09.00 – 10.00: Прогулка
10.00 – 12.30: Практика (йога, дыхание, медитация)
13.00 – 14.00: Обед, отдых, прогулка
14.00 – 16.00: Практика (йога, дыхание, медитация)
16:00 - 17:00: Завершающая встреча вопрос-ответ, обратная связь
17.00 – 17.30: Чай
18:00: Выезд из ретритного центра.
Где проходит ретрит?
Ретрит «Остановка» пройдет в ретритном центре, расположенном на охраняемой, живописной и экологически чистой территории поселка «Мира Деревня» под Новосибирском.
Ретритный центр
Улица Солнца, 10
Жилой посёлок «Мира Деревня»,
пос. Октябрьский, Мошковский район,
Новосибирская область, 633142
Улица Солнца, 10
Жилой посёлок «Мира Деревня»,
пос. Октябрьский, Мошковский район,
Новосибирская область, 633142
Стоимость программы:
19 650 рублей
- Все мероприятия ретрита
- Проживание в ретритном центре
- Вегетарианское питание
- Трансфер до ретритного центра в «Мира Деревне» самостоятельный
Оставить заявку на участие
Подписаться на новости
Андрея Алексеева
Андрея Алексеева
Заявка на участие